您好,很高兴为您解答,孕妈咪在孕期是很容易缺钙的,这期间要适当适量的进行补钙,建议孕期补钙进行食补为好,平时多吃些含钙高的食物,像虾皮、海带、海鱼都是含钙很高的,纯牛奶每天500毫升也是补钙效果很棒的,希望可以帮助到你,祝宝宝健降康。