根据你的描述来看考虑为油脂分泌旺盛和作息不规律引起的,建议你平时要合理安排作息时间,少用烟酒少熬夜少吃油炸烧烤辛辣腌制食品,多喝水多吃蔬菜水果粗粮等,每天定时排便,增强体育运动提高身体素质,勤洗澡洗脸,不要用手随便挤压痘痘,放松心情舒缓压力,保持平和乐观的心态,保证充足的睡眠。
每天早上起来都喝些蜂蜜水或淡盐水有利于润肠通便排毒