易疲劳、犯困是本阶段孕妈妈保持身体健康的大敌,所以,孕妈妈要养成睡午觉的习惯,以通过适当的睡眠来解除疲劳,使体力与脑力得到恢复。
午睡时间长短可因人而异,因时而异,半个小时到一个小时,甚至再长一点都可以,总之以休息好为主。