辛辣刺激的少吃的,平时多休息,有规律作息时间,不熬夜。减少精神压力,保持精神愉悦。合理饮食。忌食辛辣刺激食物。少饮酒咖啡茶。
选择高度适中的枕头,颈部在枕头上,不要悬空。避免颈部长期保持一个姿势。祝您健康。