如果夫妻双方准备备孕,戒烟戒酒尽量在半年以上,戒烟戒酒半年之后,人体的生殖系统可以恢复到正常的水平。对于男性来说尤为重要,在备孕之前到正规医院的男科做一个精子质量的检查,检查合格以后再进行备孕。
备孕期间要注意保持身体健康,避免体质下降等情况,饮食上忌辛辣刺激性食物,高蛋白饮食,保证身体必须的营养元素。