根据你的描述,有血栓性外痔,这种情况会引起剧烈的疼痛,甚至便血的情况。建议你首先注意调整饮食,少吃辛辣刺激性食物,多吃富含纤维素的饮食,并且保持大便通畅,还要多做提肛锻炼,促进肛周的血液循环,有利于疾病的恢复。