您好,月经受各种因素影响,如天气,环境,心情,精神紧张等因素影响,而提前或是推迟一周时间内是属于正常现象的,您所述的腰困,考虑月经来潮前的表现。
再就是有正常性生活,未避孕,考虑早孕的可能性,可再观察两天,如果月经未来潮,及时通过早孕试纸,B超检查等明确是否怀孕影响月经。