你好,对于你的问题,可以说是有大部分原因是因为那次撞击造成的,膝盖本身就是身体较为脆弱的部分,应当好好保护,去年9月到现在虽然到现在已经经过了一个较长的时间,但是自我恢复还是必须的,鉴于现在的情况,说明你的膝盖还没有完全恢复,需要以修养为主。
指导意见不要参加剧烈的运动,比如篮球,足球。也不能做深蹲运动,对膝盖损伤太大。平稳恢复才是最好的,希望对你有益,祝你早日康复!