目前国际推荐的量是孕妇每天需要补充300毫克的DHA,光靠饮食是没有办法去满足这个需求的,所以需要额外补充,你可以试试宝利美的DHA,宝利美的DHA添加了PS(磷脂酰丝氨酸),既补充DHA又补充PS,吃一样补两样,而且两者还能相互促进吸收,效果比普通的DHA要好