医生回答
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气血不足即中医学中的气虚和血虚.气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变.气虚即脏腑功能衰退抗病能力差,气虚者症状为畏寒肢冷,自汗,头晕耳鸣,精神萎靡,疲倦无力,心悸气短,发育迟缓.血即流动于经脉中的红色液体.血虚比较通俗的说法就是指血少.血虚者症状为面色无华萎黄,皮肤干燥,毛发枯萎,指甲干裂,视物昏花,手足麻木,失眠多梦,健忘心悸,精神恍惚.中医认为,气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少,血少则气虚,故在中医临床上一般是气血双补（或称为气两虚,气血不足）.俗话说,药补不如食补,气血不足最好是采用食补的方法,不过食补贵在持之以恒,当然,你也可以去看中医,适当吃一些成药或汤药调理,这样可能会见效快些.下面给你介绍一些简单的常用食疗方,可以平时饮食上多注意调理.当归炖猪蹄原料猪蹄两只,当归50克,葱,姜,料酒,花椒,盐等适量.制法将猪蹄洗净切成大块,在开水中煮两分钟,去其腥味,捞出.然后再在锅内加水烧开放入猪蹄,加入当归及调料适量,用旺火烧开,改用文火煮至猪蹄熟烂.清蒸人参鸡原料人参15克,母鸡1只,火腿10克,水发玉兰片10克,水发香菇15克,精盐,味精,葱,生姜,鸡汤各适量.制作将母鸡宰杀后,退毛去净内脏,放入开水锅里烫一下,用凉水洗净；
将火腿,玉兰片,香菇,葱,生姜均切片；将人参用开水泡开,上笼蒸30分钟取出；将母鸡洗净,放在盆内,置入人参,火腿,玉兰片,香菇,葱,生姜,精盐,料酒,味精,添入鸡汤（淹没过鸡）,上笼,在大火上蒸至烂熟；
将蒸熟的鸡放在大碗内,将人参切碎,与火腿,玉兰片,香菇摆在鸡肉上,将蒸鸡的汤倒在勺里,烧开,撇去沫子,调好口味,浇在鸡肉上即成.归参山药猪腰原料当归10克,党参1O克,山药10克,猪腰500克,酱油,醋,姜丝,蒜未,香油各适量.制作将猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净,放入铝锅内；
将当归,党参,山药装入纱布袋内,扎紧口,放入铝锅内；在铝锅内加适量水,清炖至猪腰熟透,捞出猪腰,冷却后,切成薄片,放在盘子里；
将酱油,醋,姜丝,蒜未,香油等与猪腰片拌匀即成.五香牛肉原料牛肉2500克,食盐90克,白糖24克,红酱油60克,姜块2块,葱结3只,料酒,茴香,桂皮,红米汁各适量.制作选用牛肘子部位的全瘦肉,先按肌肉纤维用刀直切开后,切成500克左右的块,然后用刀根戳出一排排刀洞,四面戳到.板上先撒上少许食盐,将肉块放在上面反复推擦,擦至盐粒溶化（俗称出汗）,然后放在缸内腌3～4天（夏季腌一天）,经过多次翻动,腌至肉红,硬,香；
将锅内加水适量,用大火烧滚（水要多）,投入肉块,上下翻动几次,捞出刷洗干净；在锅底先放锅垫,垫上放牛肉块,加入茴香,桂皮,葱结,姜块,料酒,白糖,酱油和红米汁,在大火上烧滚,至牛肉变红色时,再加入白汤淹没牛肉,放入适量食盐,试味后,加盖烧至沸滚,再移小火上焖煮2小时左右,等用筷子能戳进牛肉时捞出,冷透后,按其肌肉纤维横向切片即成.指导意见你好,补气血的无所谓好的中药,补气血的中药常用的还不是就那几味药,主要还是要看药方子.建议我自己觉得这三个是比较经典的补气血的药方子了.八珍丸由人参,白术,茯苓,甘草,地黄,当归,白芍,川芎组成,具有气血双补的作用,对外伤出血,消化道出血,妇女功能性子宫出血等失血性贫血引起的形体瘦弱,面色苍白,食欲不振,倦怠乏力,动辄气促等气血不足的症状尤为适宜,久服无妨,并常能取得良好效果.人参养荣丸由人参,黄芪,白术,茯苓,甘草,熟地黄,当归,白芍,肉桂,陈皮,五味子,远志,生姜,大枣组成,具有补益气血,安神定志的作用,适用于贫血兼有失眠症者.归脾汤由人参,黄芪,白术,茯神,甘草,当归,龙眼肉（桂圆肉）,酸枣仁,远志,木香,生姜,大枣组成,具有补脾养心,益气生血的作用,适用于贫血兼食少心悸的患者.生活护理我可以给你推荐一些简单的成药给你服用柏子养心制剂分几种型号有水蜜丸,小蜜丸,大蜜丸,片剂你最好在要求下使用剂量具体要求你可以看下说明书.还有你也可以服用安神补心制剂,养血安神制剂,安神胶囊等药物.希望你要自己调理自己的心情和生活还有就是注意你饮食规律。
