根据你的描述,这种外伤引起的软组织拉伤,没有什么好的治疗办法,主要就是慢慢的疗养,俗话说三分治疗,七分疗养,这种外伤更是一分治疗,九分疗养,建议你平时注意患处保暖,可以适当用点伤药贴剂外用,也可以理疗,热敷等。
不要心急,慢慢症状会好转的