若是有了外伤的因素导致的局部肿胀的情况还是属于有了软组织的损伤,甚至有内外踝骨折需要排除,这个就需要及时就诊外科进行鉴别和治疗,不要按揉以及热敷,若是无外伤的经历,就要注意是否是有了肾脏疾患的影响,特别是慢性肾病等疾患导致脚肿的可能性,需要进行尿液分析以及肾功能等鉴别。
不要有太大的心里压力,注意自身休息,不要熬夜,加强体育锻炼,不要吃辛辣刺激性食品,不要吃油炸,油腻的食物,吃一些清淡的食物,多喝温水,不要和凉水和冰镇饮料,减少吃冷饮,不要过度劳累,如果有什么不适的症状去医院治疗,按照医生的嘱托进行相关的治疗,防止留下后遗症。