腹部是人身体中最容易产生脂肪堆积的部位,如果不坚持特殊练习的话是很容易变成大肚子的,尤其是要把握睡前时间。在睡前,适当的做一些仰卧起坐,可以科学的自己设计一下锻炼安排。
还有要注意饮食,不要含热量搞得食物。在睡前还可以给自己的腹部做按摩,两只手绕脐推揉,顺时针逆时针各三十圈。