您的情况大多是气血不足引起血行无力导致的,也不排除肾阳虚的可能。指导意见建议您多锻炼身体,增强体质,饮食上要多吃点花生、枣等有补血效果的食物,药物方面可以自己买点桂附地黄丸或三肾丸来服用,效果也是不错的。