抽筋的时候不要蜷着不动,那样会更疼,吧腿伸直了,然后不停的用两只手在小腿肚子上,上下掳(lu),掳个7、8秒钟就会缓解疼痛了,虽然一开始比较痛苦。
不过最重要的还是预防,如果经常抽筋的话,很有可能是缺钙,买点钙片补补,就会好很多,还有就是春秋天,比较凉的时候,不要把腿露在被子外面伸懒腰,不然很容易抽筋的。