常常感到胸闷、烦躁、疲乏甚至还出现各种睡眠障碍等问题若是长期出现上述症状这就说明你很有可能患上了"工作焦虑症"工作焦虑症的症状有身体和精神两个方面的表现除上述提到的症状外还有出汗、脸红、心慌、尿频等或者心烦、坐卧不定、爱发脾气等时间长了焦虑加剧必然会出现注意力无法集中、精力减退、思维混乱、工作理不出头绪、静不下心等问题引起工作效率的明显下降严重的还可能出现身体不适工作焦虑症的缓减方法如下要想缓减焦虑症状首先要懂得如何让自己放松工作中可见缝插针地多做一些深呼吸特别是当自己心情烦躁的时候可以放下手中正令自己烦躁的事情听听音乐、聊聊天转移一下自己的注意力这样可以去除烦躁情绪