如何改掉睡懒觉的毛病

21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯.即同一个动作,重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理,任何一个想法,重复21天,或者重复验证21次,就会变成习惯性想法.所以,一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上,它一定已经变成了你的信念.指导意见习惯的形成大致分三个阶段第一阶段1～7天左右.此阶段的特征是“刻意,不自然.你需要十分刻意提醒自己改变,而你也会觉得有些不自然,不舒服.第二阶段7～21天左右.不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第二阶段.此阶段的特征是“刻意,自然.你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前,因此,你还需要刻意提醒自己改变.第三阶段21～90天左右.此阶段的特征是“不经意,自然”,其实这就是习惯.这一阶段被称为“习惯的稳定期.一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造,这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地不停地为你“效劳。