颈部肌肉拉伤需要做哪些运动有利于恢复

你好，应该是腰肌劳损，建议不要长时间保持一个姿势，坐上一个小时可以站起来活动一下，伸伸懒腰，也可以买个按摩器，自己平时多按摩按摩，祝健康。指导意见饮食上注意多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，保证休息，不要劳累，祝健康。

骨折愈合时间一般为4-6周,4周后拆除石膏拍片,若有骨痂形成,即可去掉石膏进行功能锻炼.若无骨痂形成,再需固定2周,一般即可愈合.骨折后,1,局对保持患肢的固定,不能负重,不能活动,不能轻易的打开固定装置;2加强营养,因为营养不够的话,会延缓愈合时间.3,定期去医院复查,观察愈合线的情况4营养要丰富,注意使食物易于消化和吸收,烹调时须切碎煮软,不宜油煎,油炸.5要注意末梢血运情况.6,不要盲目补充钙质,只要根据病情和按医生嘱咐,加强功能锻炼和尽早活动,就能促进骨对钙的吸收利用,加速断骨的愈合生活护理：伤筋动骨最少需要100天的啊,建议您最好好好修养

你好确实不好恢复!用药安全1,男性青壮年多见,单侧为多；2,每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部,温度不可太高,以舒适为宜.硬板床休息,可坚持做床上体操；3,要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动；4,运动后要注意保护腰部和患肢,内衣汗湿后要及时换洗,防止潮湿的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受凉,受风；5,在急性疼痛期,不要拾起超过10斤的重物和不要用腿,臂和背部用力上举重物,可推但不要拉重物。

你好.腰椎病就是再严重.这个也可以治疗的.这个不会有大的问题。严重的腰椎病你可以去做小针刀治疗.突出厉害的可以做骶管注射.如果这些不幸.可以考虑手术治疗。

这种损伤修复较慢,急于活动会形成反反复复的慢性损伤,经久不愈,可用护腕制动,痛时贴风湿止痛膏也有止痛活血保护作用.处理原则是增强肌肉力量，恢复腕关节活动度，松解粘连。通常的锻炼要循循渐渐,逐步进行,不可操之过急,治疗可采用理疗、按摩及其他中医药方法。指导意见还可用外用药酒，主要用于运动系统的损伤治疗。使用时，先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩，并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法，以提高疗效。涂擦时以温擦为宜，这样有利于药酒渗透到皮下组织，发挥药物活血化瘀、消炎止痛功效。按摩时间每次约15—20分钟，每日1次或隔日1次，一般每5次为一疗程。饮食方面无特殊要求,不食辛辣刺激性的食物,可补充维生素,钙质,蛋白质的食物有帮助。

根据你的描述，骨折是周围软组织也有损伤，需要恢复，建议局部中药外用熏洗治疗。

你好，腰椎间盘突出，会出现腰痛，压迫脊神经会引起腿痛。建议可以先保守治疗如牵引，针灸，理疗，中药等，生活中，卧硬板床，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。

扁平足是指先天性或姿态性导致足弓低平或消失的一种足畸形。有疼痛症状可需要治疗。有柔韧性的扁平足可用非手术治疗，进行功能锻炼；穿矫形鞋或矫形鞋垫。僵硬性扁平足可进行手术治疗。

目前状况考虑可以服用中药调理的，必要时手术治疗的。

您好，一般是有些缺钙的现象，睡眠时要保持安静的环境，补钙可以用迪巧钙或者葡萄糖酸钙指导意见最好可以同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁，补镁最好的方式是吃钙镁片