你好!根据你的情况描述睡眠中出现腿抽筋儿,主要考虑是缺钙的可能性比较大建议您去医院找医生检查一下,并做微量元素测定明确病因,如果确诊可以口服钙尔奇等钙制剂补钙。
平时注意多吃芝麻、虾皮、牛奶等含钙丰富的食物,多晒太阳。