你好,月经血黑色或者有血块都是血流不畅,宫寒表现,这个跟饮食习惯,睡眠不好,平时不注意腹部保暖都有关系。平时少吃或者不吃辛辣刺激性寒冷食物,注意休息注意腹部保暖,多喝玫瑰花茶,当归炖鸡改善瘀血,还可以吃宫月舒胶囊,调理月经,祝你健康。