健康指导:根据您的描述,您体质较弱,建议您首先调理肠胃功能,否则再多的营养,吸收不了都是白搭,所以首先调理肠胃,其次,在饮食中需要注意,三餐要定时定量食用,避免过饥过饱。
而且荤素搭配,促进营养全面吸收。最后适当增加体育活动,促进身体健康。