乏力可以多吃高蛋白的食物,如鸡蛋,牛奶,肉类有猪瘦肉,牛肉,鸡肉,鸭子肉,羊肉等,蔬菜要多吃,胡萝卜,白萝卜,白菜,韭菜,芹菜,茄子,甜椒,圆葱等,还有豆制品类食物要适量的吃,水果类的食物可以在饭后一个小时左右吃促进消化,平时多喝温开水,不要喝碳酸饮料,咖啡,浓茶等,每天坚持有氧运动,不要太懒,不爱动人体就容易虚弱无力。