这个应该是牙龈炎或者牙周炎引起的。如果方便的话,尽早去医院请医生检查一下,如果确诊牙龈炎或者牙周炎,尽早洗牙上药。
避免辛辣刺激性饮食和喝酒,另外多吃水果,蔬菜,多喝白开水,保持心平气和,做做有氧运动,尤其不要急躁。