健康指导:对于便秘的情况首先应该调理好自身的饮食,饮食方面要注意清淡为宜,多喝水,饮食中多选择食用一些高纤维含量的是,建议可以选择饮用一些蜂蜜水、酸牛奶,选择用干荷叶、干冬瓜皮来泡水饮用等,都是有助于胃肠道的蠕动消化和代谢的,可以缓解便秘、缓解排便压力的情况等。
饮食中要控制油脂以及胆固醇的摄入量,容易加重肠道的代谢负担等。