做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。指导意见冰糖百合新鲜百合1个,冰糖适量,将百合煮熟后加入冰糖即可,还可以加入红枣。
此法不但可以帮助入睡,减少噩梦,还有美容养颜的作用。牛奶燕麦片燕麦片1份加入3份牛奶同煮15分钟,加入白糖,可以作为晚餐的粥品,不但安神,还可以润肺通便。
由于一般的燕麦片比较硬,煮起来费时间,建议使用快餐中的燕麦片