精液本身的颜色是乳白色或者灰白色的。你说的清的透明的考虑是前列腺液,长时间不过性生活或者发生前列腺炎都会引起精液变浓。
平时要注意不要染上手淫的习惯,如果包皮过长的话可以和家人商量一下到医院做一个包皮环切手术,平时多注意个人的卫生加强身体锻炼,注意不要久坐久站饮食方面清淡些,如果担心精液质量不好的话可以到当地正规医院男科检查一下。