经常做仰卧起坐,可以起到减少腹部脂肪,强身健体的功效,做仰卧起坐的时间,最好安排在吃完晚饭之后两个小时,其实大部分食物已经被消化,精力比较充沛,适当的运动可以帮助热量尽快消耗,仰卧起坐属于比较猛烈的运动,并不适合在早上做。