你好,主要是你有内热所致的,也就是你有虚火,人上火的时候是容易出现很多不良症状的的,,要想不上火可以多吃些清火的食物像海带,排骨汤炖白木耳都有较好的清火作用。
水果中的苹果和雪梨都有较好的清火作用,喝适量的水,同时不吃油炸的等等这些上火的食物,不要熬夜,熬夜容易上火