您目前的情况不除外是植物神经功能紊乱的表现,出现失眠多梦等情况,与不良生活方式有关,如熬夜,烟酒过度,纵欲过度,手淫频繁,心情不佳等。
建议您先要养成良好的生活方式,早睡早起,积极参加户外运动,增强体质,不要熬夜,远离烟酒,规律饮食,同时必要时可以服用镇静安眠药如佐匹克隆,睡前不要接触不良的视频与图片。