您好,睡眠过程中呼吸突然停止,自己会醒来指导意见您的情况应为睡眠呼吸暂停综合症,能憋醒,说明还是比较严重的,应该及时到大的医院的耳鼻喉科或睡眠科检查,并做睡眠呼吸监测,根据病因,采取锻炼身体、减肥、戒酒、手术或佩戴呼吸机治疗。