生活方式行为的调整与改善。比如平时色情的影视、作品和书籍看得多了,要戒除这方面的爱好,转移兴趣,多参加集体活动;
沉迷手淫,手淫比较多,性生活过多,这自己也可以从行为上去克制、调整;有明确的病因,比如有些人有泌尿生殖系统的炎症,针对病因治疗;
另外还有一些腰椎疾病,因为控制射精的低级中枢也是在腰上。