根据你以上所述,考虑是胃酸分泌过多引起,多与功能性消化不良,胃炎等有关,还与精神紧张,情绪压抑,生活压力过大等因素有关。
建议清淡饮食,少吃高脂肪和油炸食物,多食用碱性食物,如苏打饼干,菠菜、卷心菜等,保证充足睡眠,缓解工作压力,放松精神,可服用奥美拉唑,如症状不缓解,可去医院消化内科检查,明确诊断,积极治疗。