你好!肝肾阳虚主要表现为:面色苍白、畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频而少、慢性腹泻、男性慢痿,女性闭经等症状。要主动调节情绪,保持稳定的情绪和心境,保持良好的精神状态。
当然,还要保持规律的生活和充足的睡眠,要注意及时转移自己的不良情绪。常用的具有补肾益精作用的食物有;海参,牡蛎,鳖肉,鳆鱼,鱼鳔,黑芝麻,桑椹,牛奶,核桃仁,冬虫夏草,莲子,猪肾,人参,鹿肉等.祝健康