引起失眠的原因有很多,有疾病因素,心理因素,行为因素,精神因素等等。如果不放心,建议你到医院失眠抑郁科接受检查,如有必要,及时接受正规的治疗。
在生活中,希望你放松心情,正常的生活作息,每天按时上床睡觉,按时起床,即使睡不着觉,也在床上躺着,睡不着觉时,可以任由头脑去想事情,也可以听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠。
你对自己充满信心,养成良好的生活作息习惯,每天保持愉快心情,注意劳逸结合,积极的配合治疗,早日恢复健康。也可以辅助心理咨询治疗。