你好!根据你的描述你的情况是外伤,应该先排除骨折、脱臼,再按软组织损伤治疗。软组织急性损伤,24小时之内可以冷敷,也可用云南白药保险液,按说明使用,不要冻伤。
24小时之后,可以热敷,也可以用云南白药喷雾。以上是对“同一个地方摔了两次,改冷敷热敷”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!