怀孕第14~27周末称为中期妊娠,在怀孕中期妊娠反应基本消失,腹部不太大、行动比较方便,食欲改善了,所以是整个妊娠过程中最舒服的阶段。
孕中期也是胎儿生长发育最重要的阶段,保健的重点是:监测胎儿在子宫内的生长发育情况,定期到医院产前检查。每月定期产前检查,及时了解宝宝的最新状况。
孕中期对叶酸、维生素B6。维生素C以及其他B族维生素的需要量增加,应增加这些维生素的摄入。这要求孕中期选食米、面并搭配杂粮,保证准妈妈摄入足够的维生素。
在北方日照时间短的地区会有部分准妈妈缺乏维生素D,应注意多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。