便秘大多是因为上火,胃肠功能紊乱等因素诱发的。早上起来喝杯温开水或淡盐水可以很好的促进肠蠕动,对您这样的情况是很有帮助的,另外,情况严重的话,可以自己用点通便灵胶囊或是栀子金花丸。
饮食上可以多吃点牛奶、花生、芝麻、核桃和水果、蜂蜜等。