含钾高的食物有很多,有香蕉、桂圆、紫菜、木耳、山芋,鲤鱼、鲢鱼、黄鳝羊肉、猪腰子等。长期缺钾会造成头痛、呕吐、心律不齐,以及烦躁、焦虑、反应迟钝等精神问题。
在补钾的同时,要低盐饮食,少吃或者不吃高盐食物,例如:咸鱼、咸肉及腌制食品。