更年期综合征可以吃菠菜。菠菜含有一定量的蛋白质,以及丰富的胡萝卜素,维生素A,维生素C,钙铁磷等矿物质元素,以及丰富的膳食纤维素,有养血,延缓衰老的作用,更年期综合症患者是可以食用的,建议更年期综合症患者在饮食上以清淡为主,可以适当多进食一些雪蛤豆制品与调节女性内分泌