你的情况最好用中医中药进行调理,但用中医中药之前一定要辨清证后对证用药。指导意见根据你有限的描述,按中医理论有寒凝血瘀之证,如辨为此证者,可内服温经汤以温经散寒通络。
平时饮食方面要禁食生冷,避风寒保暖。