正常来说2~3升就差不多,不过喝得多也不会有坏处,多喝水本身对人的身体是有好处的,人本身大多数都是水分构成的,没有水身体就会失衡导致内环境的不和谐,多喝水可以排毒,对健康很有益处,尤其是早上起床后喝一杯开水,益处很大。