坐月子的人由于生育的原因导致身体各方面都会比较虚弱,所以应该吃点易消化、对身体有补益作用的食品。莲子虽然有补益作用,但是生吃不易消化。
最好还是别吃。你可以吃含铁丰富的食物,含有丰富B族维生素的食物,富含蛋白质的食物帮助妈妈增强营养。