首先应该到医院做血常规检查,分析判断引起贫血的原因,和贫血类型。选择对症的药物制剂,或营养补充剂进行调养。要保证充足的睡眠,补充均衡的营养。
多吃富含蛋白质维生素,矿物质的食物,比如五谷豆类瘦肉类奶类,多吃干果类食品,有核桃花生大枣等。坚持适量的有氧运动。