你好,根据你的叙述,这种情况考虑是神经衰弱引起的,首先应调整睡眠。建议,忌食辛辣油腻生冷等刺激性的食物,注意休息,规律饮食,保持心情舒畅,适当运动,增强自身免疫力,可以口服脑心舒口服液,谷维素和维生素B1片,慢慢改善。
祝您健康。