女性在哺乳期的时候,奶水的质量是很重要的,奶水的营养多少决定了孩子的发育状况,在哺乳期吃黄骨鱼有助于催奶,还能提高奶水的质量,使奶水中含有丰富的蛋白质,在哺乳期要吃一些清淡的食物,所以不要把黄骨鱼做的太过于油腻了,奶水太油对孩子的健康也不好,最好是清蒸黄骨鱼,能够有效的帮助在哺乳期所缺失的营养,黄骨鱼中的营养能够帮助增强孩子的智力发育。