膝盖骨头就是髌骨;如果扭伤膝关节可能会造成髌骨骨折,脱位或者周围韧带损伤。你的膝盖骨外侧突出;不知道突出的具体情况,你可双腿并着站直,两侧膝盖进行对比。
建议还是到医院拍片或者做CT看看,了解髌骨是否脱位,是否有骨折;还是只是软组织损伤,韧带损伤等;不同情况治疗方法也不同;
脱位则需要复位;韧带损伤则固定制动一段时间,让其恢复功能。