热门 吃杏仁会发胖吗
苦杏仁宣肺平喘,吃杏仁不会发胖的.杏仁是一种营养素密集型坚果,含有丰富的不饱和脂肪酸,维生素和钙,铁等物质.在许多文化中,杏仁还是浪漫和健康的代表.中医认为,杏仁可以润肺除燥,尤其适合寒冷干燥的冬季食用.杏仁中还富含维生素E和较高的硒含量,硒被称为“天然解毒剂”,因为它不仅是防癌能力很强的微量元素,同时还是一种带负电荷的非金属离子,在人体内能够与带正电荷的金属离子结合,把诱发病变的铅,汞,镉等金属离子排出体外.杏仁里同时富含硒和维生素E,两者的结合能更好的起到清除人体内自由基,预防疾病和抵抗衰老的作用,就就是为什么吃杏仁与长寿有一定关系的原因.此外,杏仁中的其他矿物质含量也很高,比如钙,是我们普遍认为含钙量较高的牛奶的2倍.杏仁里富含的维生素E在希腊语中是“小孩新生”的意思,因此它也是浪漫和健康的代表。