没有说吃哪一种药可以快速长肌肉,即使有也是对身体有害的。肌肉的长成是一个循序渐进的过程,平时可以多进食一些富含蛋白质的饮食,如牛肉、瘦肉、鸡蛋等。
也可以多到室外锻炼,多做一些力量型的训练,如举哑铃、引体向上、俯卧撑等,在训练后需要进行充足的休息。还要多晒太阳。