例假期间痛经是很烦恼的事情,这严重的影响了日常的生活,这个时候一定要注意好好休息,然后吃一些温热的食物,还可以喝红糖水,红糖水是可以较好的起到活血的作用的,淤血消散了以后,疼痛就没有那么明显了,并且温热的水,还有暖胃的效果,整个人暖起来了,就会舒服一点了。