您好!据您的描述,左侧脖子痛和左肩膀都疼,持续一周了,应该是颈椎病引起的,颈椎病的症状脖子发硬、发僵、疼痛、头晕、肩沉重变硬、上肢无力麻木,下肢僵硬凝滞等。
指导意见建议去中医骨伤科看颈椎病;或者先做颈椎CT看看,确诊的话,可以口服颈复康,局部理疗(如针灸、按摩、推拿等)为辅,平时要多活动。
颈部运动头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次.然后缓慢摇头,左转十次,右转十次.祝您早日康复!